産後１年後からのダイエット

今日は秋らしい１日になりそうですねぇ。
なんだか涼しいしかなり快適です。外に出ると
ちょっと暑いのかなぁとは思いますが・・・
それでもやっぱり暑さはましですよねぇ。

産後１年がたち、母乳もおわったので、
体重がやせていた分が戻ってしまって
いまダイエットをしようと思っています。
意気込み過ぎて逆にできなくなっては
いけないので、今入念に飽きないように
出来るにはどうしたらいいかを考え中です。

やっぱり制限しすぎるのは
よくないので、食べる量は変わらないけど、
質を良くしてみようかと思います。

あとは自分自身がリラックスできる方法を
考えること。これが重要だと思うので、
緩和ケアでも使われるアロマテラピーを
ちょこっといれつつ、エクササイズＤＶＤで
ストレッチをしようかなぁって思います。
本当、産後は療養という名のもとに
さぼり過ぎていました。
いまなんて運動らしい運動はしていないしなぁ。
さぼった分徐々に運動することに
慣れてからでないと減らなさそうです（笑）
まずはじめに運動をする癖をつけることから
始めたいと思います。
２キロはやせたいなぁ、できるかなぁ。
筋肉つけたら太るっていうし
それをあわせても２キロはやせたいところです。